przyrost masy i miesni

Witam mam takie pytania: 1. Czy to prawda, że jak jest zakres ruchu do 90 stopni to jest szybszy przyrost masy? 2. Mianowicie chodzi mi o ręce na siłowni instruktor powiedział mi, że nie mam trenować przedramienia bo mi biceps nie urośnie... A najbardziej zależy mi na obwodach mięśni przedramion i bicepsów... Więc nie wiem czy trenować tylko [...]

Witam . mam pytanie co to jest Dieta Low Carb czytalem o tym na necie ale zabardzo tego nie rozumiem.. chcialbym ułozyc taka diete zeby przyrost masy miesni byl wiekszy i po to aby spalic tkanke tluszczowa. Bylbym wdzieczny gdyby ktos ulozyl taka diete z najbardziej spotykanych produktów czyli takich ktore mozna kupic w kazdym malym sklepie. Z [...]

Witam, na siłownie chodzę od miesiąca, i prosił bym kogoś o ustawienie mi planu na przyrost masy miesniowej, chodzi mi o to żeby treningi były w pon, wtorek - czwartek, piątek, najlepiej żeby żeby 2 partie mięsni w ten sam dzień. Chciałbym też żeby w treningu ominąć trening nóg iż jestem z nich zadowolny i nie zamierzam nad nimi pracowac. z góry [...]

Witam . mam pytanie co to jest Dieta Low Carb czytalem o tym na necie ale zabardzo tego nie rozumiem.. chcialbym ułozyc taka diete zeby przyrost masy miesni byl wiekszy i po to aby spalic tkanke tluszczowa. Bylbym wdzieczny gdyby ktos ulozyl taka diete z najbardziej spotykanych produktów czyli takich ktore mozna kupic w kazdym malym sklepie. Z [...]

Mam 25l, 175 cm wzrostu, 84kg. Chodze na silownie od miesiąca, ale juz wczesniej trenowalem . Chcialbym wziac jakas odzywke na przyrost masy miesniowej (normą jest, ze dieta i czas na odpoczynek miesni jest podstawą). Wspomozcie rada, ktora firma ewentualnie konkretna odzywka dalaby w mojej sytuacji najlepszy efekt. Z gory dziekuje. Pozdrawiam [...]

Wiec takie pytanko: czy leki na astme tzn kortykosteroidowe powoduja przyrost masy ciala???ja mam astme 11 lat ale jakos po sobie tego nie zauwazylem no poza tym ze jak zaczalem ciwczyc to mialem wielki brzuch i 0 miesnijesli ktos wie moze poda nazwy takich lekow???

Prosze o pomoc potrzebuje pomocy w sprawie cwiczen na miesnie brzucha nie wiem czy pisze w dobrym dziale jak cos to sory chodzi mi o cwiczenie ktore moge wykonac w domu lub ewentualnie na lawce skosniej moim celem jest nie spalenie tkanki tłuszczowej chodz tej odrobine jest:) ale przyrost masy mieśni brzucha dzieki i pozdrawiam

Sprawa jest tego typu przedewszystkimaby nastapil przyrost masy ciala a z tymwiaze sie rozbudowa miesni.JESTEM JAK NA SWOJ WIEK BARDZO SZCZUPLY MALO WAZE BRALEM NIEDAWNOODZYWKE MASS XXL OBECNIE BIORE XTREME MASS EFFEKT JEM POSILKI 4 DO 6 NA DZIEN .PRZY TYM WYKONUJE ROZNE CWICZENIA OGOLNO ROZWOJOWE.JAK W TEJ SYTUACJI POWINIENEM CWICZYC

czy po winstrolu w tabletkach moge liczyc na przyrost masy???na ile moge liczyc?/czy mozee polecicie lepsze sterydy w tabletkach na mase. TAK WOGÓLE TO PISZE W IMIENIU KOLEGI:) tród wynagrodze życie bez mięśni to kiepskie życie

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy smazone potrawy maja negatywny wplyw na przyrost masy miesniowej. Wiem ze niedobrze dzialaja na organizm, ale czy ma to az taki wplyw na budowanie naszych miesni? Od miesiaca jestem na diecie na mase i na parowane kury i rybki patrzec juz nie moge.:(

hej ziomki mam nadzieje że mi pomożecie . Słuchajcie chce dopomódz przyrostowi moich mięśni . Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej ale tak bez brania anaboli . Więc plz pomóżcie mi :D

Witam Prosze o ewentualne uwagi dotyczace mojej diety dodam ze waga 69,5kg wzrost 172cm dieta ma na celu poprawienia jakosci miesni i ewentualny drobny przyrost masy.. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46633ede1c4c492f8fb415852657cf4e.png

Cześć. Od września zaczynam znowu treningi na siłowni, 3 lata temu chodziłem już przez 4 miesiące, ale przerwałem treningi. Jaki najlepszy będzie dla mnie plan treningowy i dieta ? Głownie chodzi mi o przyrost masy i zwiększenie mięśni .

jakie sa najlepsze odzywki alobo sterydy na szybki przyrost masy miesni tylko nie zastrzyki i nie ma skutkow ubocznych duzo bardzo prosze o porade i z gory dziekuje pa ap I JAK DLUGO MAM CZEKAC NA Odpowiedz

Dlaczego trenując na drążku i inne ćwiczenia na przyrost masy mięśni nie wytrzymuję więcej niż 3 powtórzeń?

[...] (przedłużone sesje krążeniowe). Zmiany w metabolizmie substratów energetycznych w mięśniach też mogą mieć duży wpływ na spalanie tłuszczu. Kreatyna Ocena: 2 Opinia: Pobudza przyrost mięśni i trening, ale nie odchudzanie. Teoria: Kreatyna na schudnięcie? Może - najnowsze eksperymenty badały je przydatność dla tych, którzy chcą zrzucić parę [...]

[...] Zawsze doceniaj wagę właściwego PSYCNICZENGO PODEJSCIA. Napięcie psychiczne i zmartwienia mogą być dla ciebie drenażem energii, który wpływa zarówno na trening jak i na przyrost mięśni. Musisz nie tylko mieć POZYTYWNE nastawienie do treningu, ale musisz też utrzymać NIEZMĄCONY SPOKUJ. Beztroską postawa miedzy treningami. Szczególnie ważne [...]

[...] robic 5 serii po 6 do 10 powtorzen piramidowo zwiekszajac obciazenie, tak ze ostatnia seria jest najciezsza. Wioslowania z linka wyciagu w pozycji siedzacej. Aby uzyskiwac przyrost grubosci posrodku plecow i miesni najszerszych grzbietu wole uzywac raczek w ksztalcie trojkata i stosowac waski, rownolegly uchwyt.Rozpoczynamy od wychylenia sie w [...]

[...] dorównać pod tym względem! Jest to bardzo ważne, ponieważ czym mocniej dany steroid łączy się z receptorami androgenowymi tym skuteczniej aktywuje procesy odpowiedzialne za przyrost tkanki mięśniowej. Istnieją także bardzo silne dowody naukowe potwierdzające tezę, że siła powinowactwa do wspomnianych receptorów ma wpływ na proces redukcji tkanki [...]

Cześć, jestem Junior, może mnie jeszcze pamiętacie Ostatnio rzadko tutaj wchodzę, ale tym razem zdecydowałem się coś napisać. Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na [...]